{"id":23030,"date":"2025-03-24T13:51:24","date_gmt":"2025-03-24T13:51:24","guid":{"rendered":"https:\/\/seaford.ca\/non-categorise\/8-signes-que-vous-pourriez-manquer-de-fer\/"},"modified":"2025-09-23T17:22:26","modified_gmt":"2025-09-23T17:22:26","slug":"8-signes-que-vous-pourriez-manquer-de-fer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seaford.ca\/fr\/actualites\/8-signes-que-vous-pourriez-manquer-de-fer\/","title":{"rendered":"8 signes que vous pourriez manquer de fer"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"23030\" class=\"elementor elementor-23030 elementor-22635\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-09ebdc5 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"09ebdc5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-054deb0 wd-width-100 elementor-widget elementor-widget-wd_title\" data-id=\"054deb0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;highlighted_vertical_offset&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"wd_title.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper wd-set-mb reset-last-child wd-title-color-primary wd-title-style-underlined wd-title-size-medium text-left\">\n\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"liner-continer\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"woodmart-title-container title wd-fontsize-xl\">Par Dr Jennifer Zelovitzky, MD<\/h2> \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-968fa63 elementor-widget elementor-widget-wd_text_block\" data-id=\"968fa63\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;highlighted_vertical_offset&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"wd_text_block.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wd-text-block reset-last-child text-left\">\n\t\t\t\n\t\t\t<p>Saviez-vous que le 13 f\u00e9vrier \u00e9tait la Journ\u00e9e mondiale de l'an\u00e9mie ? Elle passe souvent inaper\u00e7ue car elle est \u00e9clips\u00e9e par les c\u00e9l\u00e9brations romantiques de la Saint-Valentin le lendemain. Heureusement, la sensibilisation \u00e0 la carence en fer et \u00e0 l'an\u00e9mie n'a pas de date d'expiration - alors parlons du fer.  <\/p><p>Le fer est un min\u00e9ral vital qui aide \u00e0 alimenter votre corps en oxyg\u00e8ne. Sans une quantit\u00e9 suffisante, vous pourriez subir des effets n\u00e9fastes sur votre sant\u00e9 comme la fatigue, l'affaiblissement du syst\u00e8me immunitaire et des dommages aux organes au fil du temps. <\/p><p>Mais savoir si vos niveaux de fer sont ad\u00e9quats n'est pas si simple : les sympt\u00f4mes de la carence en fer sont souvent subtils - vous ou votre adolescent pourriez souffrir d'une carence sans m\u00eame le savoir. Si elle n'est pas trait\u00e9e, la carence en fer peut s'aggraver et entra\u00eener de graves probl\u00e8mes de sant\u00e9. <\/p><p>C'est pourquoi il est crucial d'\u00eatre conscient des signes de carence en fer d\u00e8s le d\u00e9but pour pr\u00e9venir toute complication ult\u00e9rieure.<\/p><p>Avoir un faible taux de fer ne signifie pas automatiquement une an\u00e9mie, une condition dans laquelle le nombre de globules rouges est inf\u00e9rieur \u00e0 la normale. D\u00e9finissons d'abord les deux : <\/p><p>La <strong>carence en fer<\/strong> survient lorsque votre corps n'a pas assez de fer stock\u00e9. Le fer est stock\u00e9 dans une prot\u00e9ine appel\u00e9e <strong>ferritine<\/strong>, qui est mesur\u00e9e dans le sang. <\/p><p>L'<strong>an\u00e9mie ferriprive<\/strong> va plus loin : un faible taux de fer entra\u00eene moins de globules rouges sains, ce qui signifie moins d'oxyg\u00e8ne circulant dans votre corps.<\/p><p>Bien que les deux conditions soient graves, l'an\u00e9mie n\u00e9cessite une attention m\u00e9dicale plus imm\u00e9diate car elle affecte directement la capacit\u00e9 de votre corps \u00e0 d\u00e9livrer l'oxyg\u00e8ne.<\/p><p>La bonne nouvelle ? Il existe des moyens de pr\u00e9venir et de g\u00e9rer \u00e0 la fois la carence en fer et l'an\u00e9mie, comme manger des aliments riches en fer, prendre des suppl\u00e9ments de fer et anticiper les sympt\u00f4mes, ce qui peut aider \u00e0 maintenir vos niveaux sous contr\u00f4le et votre corps en pleine forme. <\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-474d0a8 wd-width-100 elementor-widget elementor-widget-wd_title\" data-id=\"474d0a8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;highlighted_vertical_offset&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"wd_title.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper wd-set-mb reset-last-child wd-title-color-primary wd-title-style-underlined wd-title-size-medium text-left\">\n\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"liner-continer\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"woodmart-title-container title wd-fontsize-xl\">Signes que vous pourriez avoir un faible taux de fer<\/h2> \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cdb7401 elementor-widget elementor-widget-wd_text_block\" data-id=\"cdb7401\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;highlighted_vertical_offset&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"wd_text_block.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wd-text-block reset-last-child text-left\">\n\t\t\t\n\t\t\t<p>Vous vous sentez \u00e9puis\u00e9 ? \u00c9tourdi ? Vos ongles sont cassants ? Tous ces signes pourraient indiquer que vos niveaux de fer sont bas. La carence en fer et l'an\u00e9mie ferriprive sont plus courantes que vous ne le pensez, en particulier chez les adolescents et les femmes. Si l'un de ces sympt\u00f4mes vous semble familier, il est peut-\u00eatre temps de v\u00e9rifier vos niveaux de fer :     <\/p><ul><li>Sensation de fatigue constante (m\u00eame apr\u00e8s une bonne nuit de sommeil)<\/li><li>Vertiges ou \u00e9tourdissements<\/li><li>Essoufflement, particuli\u00e8rement pendant l'activit\u00e9 physique<\/li><li>Peau p\u00e2le ou cernes sous les yeux<\/li><li>Ongles cassants qui se brisent facilement<\/li><li>Cheveux qui s'amincissent ou chutent plus que d'habitude<\/li><li>Mains et pieds froids<\/li><li>Maux de t\u00eate fr\u00e9quents<\/li><\/ul>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16ba3a3 wd-width-100 elementor-widget elementor-widget-wd_title\" data-id=\"16ba3a3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;highlighted_vertical_offset&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"wd_title.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper wd-set-mb reset-last-child wd-title-color-primary wd-title-style-underlined wd-title-size-medium text-left\">\n\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"liner-continer\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"woodmart-title-container title wd-fontsize-xl\">Qui est le plus \u00e0 risque d'avoir un faible taux de fer ?<br \/>\n<\/h2> \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-50a83a9 elementor-widget elementor-widget-wd_text_block\" data-id=\"50a83a9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;highlighted_vertical_offset&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"wd_text_block.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wd-text-block reset-last-child text-left\">\n\t\t\t\n\t\t\t<p>Le corps absorbe diff\u00e9remment certains types de fer. Certaines personnes sont plus susceptibles de souffrir d'une carence en fer que d'autres en fonction des besoins en fer de leur corps. La quantit\u00e9 de fer dont vous avez besoin par jour peut varier selon votre \u00e2ge et si vous avez vos r\u00e8gles, \u00eates enceinte ou allaitez. Par exemple, l'Institut national de la sant\u00e9 exige que les femmes <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Iron-Consumer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e2g\u00e9es de 19 \u00e0 50 ans aient besoin de 18 mg de fer par jour<\/a>, et les hommes de 8 mg, tandis que les femmes enceintes ont besoin d'au moins 27 mg de fer chaque jour. Conna\u00eetre vos besoins quotidiens est important car vous pouvez \u00e9valuer la quantit\u00e9 de fer dont vous avez besoin tout au long de la journ\u00e9e.    <\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8ec0cac wd-width-100 elementor-widget elementor-widget-wd_title\" data-id=\"8ec0cac\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;highlighted_vertical_offset&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"wd_title.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper wd-set-mb reset-last-child wd-title-color-primary wd-title-style-underlined wd-title-size-medium text-left\">\n\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"liner-continer\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"woodmart-title-container title wd-fontsize-xl\">Suis-je carenc\u00e9 en fer ?<\/h2> \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2562ca7 elementor-widget elementor-widget-wd_text_block\" data-id=\"2562ca7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;highlighted_vertical_offset&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"wd_text_block.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wd-text-block reset-last-child text-left\">\n\t\t\t\n\t\t\t<p>Les groupes suivants sont plus susceptibles de souffrir d'un faible taux de fer :<\/p><ul><li><strong>Les adolescents (particuli\u00e8rement les filles) :<\/strong> Les pouss\u00e9es de croissance et les menstruations peuvent \u00e9puiser les r\u00e9serves de fer.<\/li><li><strong>Les personnes ayant des r\u00e8gles abondantes :<\/strong> Perdre trop de sang chaque mois peut \u00e9puiser les niveaux de fer.<\/li><li><strong>Les v\u00e9g\u00e9tariens et v\u00e9g\u00e9taliens :<\/strong> Les r\u00e9gimes \u00e0 base de plantes peuvent manquer de fer h\u00e9minique (le type de fer le plus facilement absorb\u00e9 trouv\u00e9 dans les produits animaux).<\/li><li><strong>Les athl\u00e8tes d'endurance :<\/strong> La course et l'exercice intense peuvent diminuer le fer par la transpiration et augmenter le renouvellement des globules rouges.<\/li><li><strong>Les personnes enceintes :<\/strong> Le corps a besoin de plus de fer pour soutenir la croissance du b\u00e9b\u00e9.<\/li><li><strong>Les personnes ayant des probl\u00e8mes de sant\u00e9 digestive (comme la maladie c\u0153liaque ou le SCI) :<\/strong> Certaines conditions rendent plus difficile l'absorption correcte du fer.<\/li><\/ul>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f703494 wd-width-100 elementor-widget elementor-widget-wd_title\" data-id=\"f703494\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;highlighted_vertical_offset&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" 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Pensez aux \u00e9pinards + jus d'orange ou lentilles + poivrons. <\/li><li><strong>R\u00e9duisez les inhibiteurs de fer<\/strong> - Le th\u00e9, le caf\u00e9 et les aliments riches en calcium peuvent rendre plus difficile l'absorption du fer par votre corps.<\/li><li><strong>Envisagez des suppl\u00e9ments<\/strong> - Parfois, l'alimentation seule ne suffit pas. Les suppl\u00e9ments de fer comme <a href=\"https:\/\/hemaforte.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hemaforte1\u00ae<\/a> ou <a href=\"http:\/\/polyride.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Polyride Fe Ultra\u00ae<\/a> de Seaford Pharmaceuticals peuvent aider. <\/li><li><strong>Parlez \u00e0 votre m\u00e9decin<\/strong> - Une simple analyse de sang peut v\u00e9rifier vos niveaux et confirmer si vous avez besoin de fer suppl\u00e9mentaire. Mais gardez \u00e0 l'esprit que les niveaux de fer fluctuent en fonction de votre alimentation, donc une simple analyse de sang pourrait ne pas suffire. Pour des r\u00e9sultats plus d\u00e9taill\u00e9s, demandez une formule sanguine compl\u00e8te et un dosage de la ferritine.  <\/li><\/ol>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6d6d18 wd-width-100 elementor-widget elementor-widget-wd_title\" data-id=\"b6d6d18\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;highlighted_vertical_offset&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"wd_title.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper wd-set-mb reset-last-child wd-title-color-primary wd-title-style-underlined wd-title-size-medium text-left\">\n\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"liner-continer\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"woodmart-title-container title wd-fontsize-xl\">Aliments qui contiennent du fer<\/h2> \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62aeeb1 elementor-widget elementor-widget-wd_text_block\" data-id=\"62aeeb1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;highlighted_vertical_offset&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"wd_text_block.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wd-text-block reset-last-child text-left\">\n\t\t\t\n\t\t\t<p>Le fer existe sous deux formes : h\u00e9minique (trouv\u00e9 dans les produits animaux) et non h\u00e9minique (trouv\u00e9 dans les plantes). Il est recommand\u00e9 que les v\u00e9g\u00e9tariens aient besoin de presque deux fois plus de fer car le corps n'absorbe pas aussi bien le fer non h\u00e9minique des aliments v\u00e9g\u00e9taux que le fer h\u00e9minique des aliments animaux. <\/p><table class=\" alignleft\" width=\"313\"><tbody><tr><td width=\"186\"><strong>Aliment<\/strong><\/td><td width=\"126\"><strong>Fer par portion<\/strong><\/td><\/tr><tr><td width=\"186\">B\u0153uf (85 g)<\/td><td width=\"126\">2,1 mg<\/td><\/tr><tr><td width=\"186\">Poulet (85 g)<\/td><td width=\"126\">1,3 mg<\/td><\/tr><tr><td width=\"186\">Saumon (85 g)<\/td><td width=\"126\">0,9 mg<\/td><\/tr><tr><td width=\"186\">Tofu (125 ml)<\/td><td width=\"126\">3,4 mg<\/td><\/tr><tr><td width=\"186\">Lentilles (125 ml)<\/td><td width=\"126\">3,3 mg<\/td><\/tr><tr><td width=\"186\">\u00c9pinards (125 ml, cuits)<\/td><td width=\"126\">3,2 mg<\/td><\/tr><tr><td width=\"186\">Pois chiches (125 ml)<\/td><td width=\"126\">2,4 mg<\/td><\/tr><tr><td width=\"186\">C\u00e9r\u00e9ales enrichies (1 portion)<\/td><td width=\"126\">18 mg<\/td><\/tr><tr><td width=\"186\">Graines de citrouille (60 ml)<\/td><td width=\"126\">2,3 mg<\/td><\/tr><tr><td width=\"186\">Chocolat noir (28 g)<\/td><td width=\"126\">3,3 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-98dd1df wd-width-100 elementor-widget elementor-widget-wd_title\" data-id=\"98dd1df\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;highlighted_vertical_offset&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"wd_title.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper wd-set-mb reset-last-child wd-title-color-primary wd-title-style-underlined wd-title-size-medium text-left\">\n\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"liner-continer\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"woodmart-title-container title wd-fontsize-xl\">Pourquoi choisir les suppl\u00e9ments plut\u00f4t que les aliments ?<\/h2> \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0f95d42 elementor-widget elementor-widget-wd_text_block\" data-id=\"0f95d42\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;highlighted_vertical_offset&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"wd_text_block.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wd-text-block reset-last-child text-left\">\n\t\t\t\n\t\t\t<p>Bien que manger des aliments riches en fer soit essentiel, certaines personnes peuvent avoir besoin de suppl\u00e9ments de fer pour r\u00e9pondre \u00e0 leurs besoins quotidiens. Cela est d\u00fb au fait que le corps n'absorbe pas toujours efficacement le fer des aliments, en particulier le fer non h\u00e9minique pr\u00e9sent dans les aliments d'origine v\u00e9g\u00e9tale. Les personnes ayant des besoins plus \u00e9lev\u00e9s en fer, comme les femmes enceintes, les adolescents en pleine croissance ou les personnes ayant des r\u00e8gles abondantes, peuvent avoir du mal \u00e0 obtenir suffisamment de fer par l'alimentation seule. De plus, les personnes souffrant de troubles digestifs comme la maladie c\u0153liaque ou le syndrome du c\u00f4lon irritable peuvent avoir des difficult\u00e9s \u00e0 absorber le fer des aliments. Dans ces cas, les suppl\u00e9ments de fer offrent une source fiable et concentr\u00e9e de fer, aidant \u00e0 restaurer les niveaux de fer plus rapidement et efficacement. Consultez toujours votre m\u00e9decin avant de commencer des suppl\u00e9ments pour vous assurer de prendre la bonne dose pour vos besoins. N'oubliez pas de garder les suppl\u00e9ments de fer hors de port\u00e9e des enfants car une prise excessive de fer par voie orale peut \u00eatre toxique.<\/p><p>Seaford Pharmaceuticals propose une gamme de suppl\u00e9ments de fer adapt\u00e9s \u00e0 divers besoins :<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-82c9e0a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"82c9e0a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-378fcbc e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"378fcbc\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f07bf8 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3f07bf8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" 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class=\"elementor-element elementor-element-5e10e71 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"5e10e71\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a0740b2 elementor-widget elementor-widget-wd_text_block\" data-id=\"a0740b2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;highlighted_vertical_offset&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"wd_text_block.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wd-text-block reset-last-child text-left\">\n\t\t\t\n\t\t\t<p><strong>Polyride Fe\u00ae<\/strong> : Fournit 150 mg de fer \u00e9l\u00e9mentaire par capsule sous forme d'un complexe de fer polysaccharide, connu pour sa haute absorption et son effet doux sur l'estomac.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3264d46 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"3264d46\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f043aa2 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"f043aa2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e148564 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e148564\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1035\" height=\"800\" 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am\u00e9liorer l'absorption du fer et 1 000 mcg de vitamine B12, le rendant particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes ayant des carences en vitamine B12, comme les v\u00e9g\u00e9taliens, les v\u00e9g\u00e9tariens et les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7f9f634 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"7f9f634\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6312f4a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"6312f4a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9927d10 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9927d10\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div 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reset-last-child text-left\">\n\t\t\t\n\t\t\t<p><strong>Hemaforte 1\u00ae<\/strong> : Contient 35 mg de fer \u00e9l\u00e9mentaire par capsule, convenant aux personnes n\u00e9cessitant une dose de fer plus faible. Cette formulation est \u00e9galement certifi\u00e9e v\u00e9g\u00e9talienne, r\u00e9pondant \u00e0 diverses pr\u00e9f\u00e9rences alimentaires.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-c87ada2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c87ada2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30da727 elementor-widget elementor-widget-wd_text_block\" data-id=\"30da727\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;highlighted_vertical_offset&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;highlighted_vertical_offset_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"wd_text_block.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wd-text-block reset-last-child text-left\">\n\t\t\t\n\t\t\t<p><em>Vous voulez en savoir plus ? Consultez l'<strong>initiative Iron Will<\/strong> de Seaford Pharmaceuticals sur <a href=\"http:\/\/ironwilllife.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>ironwilllife.ca<\/strong><\/a> pour plus de ressources sur la sant\u00e9 du fer. Et pour les suppl\u00e9ments de fer, visitez <strong><a href=\"http:\/\/hemaforte.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hemaforte.ca<\/a><\/strong> ou <strong><a href=\"http:\/\/polyride.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">polyride.ca<\/a><\/strong>.<\/em><\/p><p> <\/p><p>Source : <a href=\"https:\/\/inbetween.ca\/8-signs-you-may-be-low-in-iron\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/inbetween.ca\/8-signs-you-may-be-low-in-iron\/<\/a><\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Par Dr Jennifer Zelovitzky, MD Saviez-vous que le 13 f\u00e9vrier \u00e9tait la Journ\u00e9e mondiale de l&rsquo;an\u00e9mie ? 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